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富含叶绿素的食物:海藻、海带、蓝绿藻、螺旋藻和小球藻含有丰富的矿物质——包括碘,减少可能伤害身体组织的辐射量。它们还含有抗氧化剂,降低自由基活性。

海带具有防辐射功能海带具有防辐射功能

柑橘类水果:它们含有咖啡酸,2008年的一项研究中发现它可以防止γ辐射诱导的细胞变化。一些蔬菜蔬菜像西兰花、芥菜、卷心菜和菜花也含有咖啡酸。

SAMe(S-腺苷甲硫氨酸):有助于增加谷胱甘肽,可增加DNA修复至关重要的酶。在2010年的一项研究发现,辐射实际上抑制了动物中的SAMe水平。

维生素A、C、E:这些维生素有助于免受辐射诱导的染色体损伤。

锌元素:在动物研究中表明,补充锌可以减少氧化而导致的红细胞损伤,还可以保护骨髓免受辐射诱导的损伤。

硒元素:它可以增加正常细胞中抗氧化酶的水平,并可以修复DNA。

甘草:这种草药的提取物有助于阻止DNA损伤,保护脂质免受辐射诱导的过氧化。

印度醋栗:在动物研究中发现,它能增加小鼠的存活时间,降低全身受到辐射的小鼠死亡率。

迷迭香:在实验室中,提取物在辐射暴露之前和之后都能防止DNA损伤。

姜黄:姜黄素这种化合物具有抗癌性,并且还可以防止辐射。一项动物研究发现它减少了放射治疗造成的皮肤损伤。

排毒草本:蒲公英,薄荷和菊花有助于解毒,清除毒素和污染物的身体。

绿茶:它是一种高效的抗氧化剂,称为EGCG,可以帮助保护细胞免受自由基损害。

多酚:槲皮素和白藜芦醇是植物的天然细胞保护剂,是高品质的补充剂。

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